woda do treningu

[...] bialka i tluszczy za to brakuje 11g wegli ale bilans dzienny przekroczony o 8kcal :) Narazie idzie ladnie stuknelo + 1kg na wadze (sprawdzane z rana) nie wiem czy to woda, czy to miesnie a moze tluszcz... badz co badz jestem 1kg do przodu :D Tylko zeby te dolegliwosci zoladkowe minely bo jednak meczy to czlowieka i odbiera troche ochoty [...]

[...] Po treningu 100g WPC z platkami jaglanymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina. Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim posilkiem w ciągu dnia. Dieta B 320g W 200g T 45g dzisiaj w planach mniej wegli do zjedzenia, celowy zabieg by troche ta woda puscila, [...]

DZIEŃ 1 wtorek 02/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 70 g WW/ 1400 kal AKTYWNOŚĆ: trening siłowy PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, herbata owocowa WARZYWA: rzeżucha, ogórek kiszony, warzywa z sałatki SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E [...]

[...] domsy po wczorajszym treningu, uda to mi chcą eksplodować. Najgorzej to chyba przywodziciele są skatowane. Takie niewinne machanko a twarz mam koloru buraczanego ;-D PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, kombucha, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Scorbolamid, Isla, vit C // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, [...]

DZIEŃ 7 poniedziałek 08/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g WW/ ok. 1400 kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Scorbolamid, Isla, vit C, Grypolek, Nurofen // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E AKTYWNOŚĆ: [...]

DZIEŃ 21 poniedziałek 22/04/2013 2*LC 1D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna WARZYWA: cebula, ogórki małosolne (dużo) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] DZIEŃ 60 piątek 31/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3/ Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 67 piątek 07/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

wtorek 4 marca 2014 r. Rozkład: 90gB/ 70gT/ 100gww/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9eaa2cfef4a4441a0ab073bc0bd9b2f.png Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, rosół z indyka Warzywa: mix (kapusta marchew jabłko), ogórek kiszony, szpinak Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum [...]

sobota 8 marca 2014 r. Dieta bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww / 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824276ab5c73446bb3774989c52f663d.png Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata owocowa Warzywa: ogórki kiszone, pekińska Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: Trening A. nr 2 A. Przysiad [...]

sobota 29 marca 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baadb6a3bb8040218684b380903416d2.png Płyny: woda Cisowianka 3 L, herbata czarna 1 szkl., owocowa Warzywa: cebula, czosnek, pomidor, pekińska Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening B. 3 [...]

czwartek 3 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a253e578211f4616a0510ed69b58c6d5.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 1szkl., pokrzywa 2 szkl. Kawa naturalna Warzywa: warzywne leczo, pomidor Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: Trening B. [...]

środa 9 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f3f8c9936b94de3af8b6a113f8333f9.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, Kawa naturalna, mięta, pokrzywa Warzywa: kapusta kiszona, marchew Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: wolne pytanie [...]

piątek 11 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/371f4a89518f4ad582b49693f391b4e1.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa Warzywa: pieczarki, oliwki, cebula, suszone pomidory, pomidor Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy [...]

[...] dzień mi niedobrze i wymiotuję. No jak to się nie zmieni w przeciągu paru dni, to wizyta u lekarza po tabletki zobojętniające. + suchary z masłem ok. 10 szt Warzywa:- Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, rumianek Przyprawy: - Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d296b678a094ef2b3304c6770e653dd.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-17 [...]

[...] nawrót nudności, więc wolę nie ryzykować (jak mi przeszło po tabletkach), zwłaszcza że idę dzisiaj na koncert. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa żółta Picie: woda mineralna Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: controlog /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0d1caa98df41ce811fe123559b58c9.png

[...] plażową, a że energia przygasła, to już się napiłam, nawet nie wiedziałam, że mają wersję bez cukru) Warzywa: papryka żółta, brokuł, kalarepa, fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, kawa zbożowa, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45350ccb1dcb4f318d55618e0fb37da8.png [...]

[...] jak świeże) przyprawiam (zawsze) oregano, papryka słodka, czosnek (nie oszczędzam z przyprawami, ma być dużo) jak mam w domu to dodaję łyżeczkę przecieru pomidorowego jak woda wyparuje, z warzyw zrobi się "ciapka" dodaję np - wcześniej ugotowany ryż + kurę ogólnie baza to pomidory + przyprawy !! :-)) POPURI - u mnie zawsze leci pomidorowy [...]

Witam. Dziś nie miałem w ogóle czasu. Często chodziłem z mega-mułem. Pora przedstawić suplementacje oraz rozkład posiłków z dzisiejszego dnia: godz. 7:00 - 10g Storm`a godz. 7.30 - 8:55 - śniadanie: - 100g płatków Kangus (dziś dopiero uzupełniłem braki musli) - jajecznica z 4 jaj całych (w samochodzie w drodze do szkoły Między płatkami a [...]

[...] insy? Na marginesie wczoraj poszła przed ostatnia iniekcja stanazolu od Bioniche w wersji inj. Dopiero teraz widze nawet nie potrząsnałem strzykawka bo do polowy mleko i woda ale zero bólu po aplikacji. Środek naprawde fajny ale stawy za bardzo bola i nie dla mnie niestety. No i 5,5ml pompa :-) Troszke wiecej propka daje bo lubie te mega [...]